Gobennydd Cof, Ydych Chi'n Cysgu'n Iawn?

Mae pobl fodern yn mynd ar drywydd ansawdd cwsg ac iechyd yn gynyddol, ac mae gobenyddion cof yn ddillad gwely da.Sut i ddefnyddio'r gobennydd cof yn gywir?Dewch i weld a ydych chi'n cysgu'n iawn?

Sut i ddefnyddio gobennydd cof yn gywir?

Mae gan weithwyr swyddfa heddiw lawer o bwysau gwaith, ac maent yn aml yn eistedd o flaen y cyfrifiadur, a gall hyd yn oed ystum eistedd anghywir arwain yn hawdd at broblemau ar asgwrn cefn ceg y groth.Gall problemau fertebra serfigol fod yn fawr neu'n fach, yn amrywio o effeithio ar gyflwr meddwl y diwrnod wedyn yn unig, a phroblemau difrifol fel anhunedd, cyfog, a phendro.Yn ôl y meddyg, mae 80% o anghysur ceg y groth yn ganlyniad i ystumiad trydydd a phedwaredd segment y asgwrn cefn ceg y groth, ac mae 40% o glefydau asgwrn cefn ceg y groth yn cael eu hachosi gan ddetholiad gobennydd amhriodol, na ellir ei atgyweirio'n effeithiol.Mae trin spondylosis ceg y groth yn ddefnyddiol iawn.

Fodd bynnag, er bod rhai pobl wedi prynu gobennydd cof, nid ydynt yn gwybod sut i'w ddefnyddio'n gywir, ac mae hyd yn oed risg o waethygu problemau asgwrn cefn ceg y groth.Yma byddaf yn eich dysgu.

Fel gobenyddion cyffredin, mae gobenyddion gobennydd cof hefyd wedi'u rhannu'n ochrau cadarnhaol a negyddol.Yr ochr gyda'r zipper yw'r ochr gefn.Rydym yn cysgu ar ei flaen.A siarad yn gyffredinol, mae blaen y gobennydd cof a brynwyd yn uchel ar un ochr ac yn isel ar yr ochr arall.Y dull cysgu cywir yw cysgu gyda'r ochr uchel yn erbyn y gwddf.

Ond camgymeriad y mae llawer o bobl yn dueddol o'i wneud yw cysgu ar yr ochr isaf.Mewn gwirionedd, pan fyddwn yn cysgu yn ei erbyn, dim ond ychydig y bydd yn suddo, ac mae'r gyddfau ar y ddwy ochr yn unig ynghlwm wrth y pantiau ar ddwy ochr y gobennydd cof, i'r graddau mwyaf posibl.Mae cysur ein pen a'n gwddf wedi'i warantu, sef y rhan fwyaf hudolus o'r gobennydd cof.

Felly, dylai'r ffordd gywir o gysgu'r gobennydd cof fod i gysgu ar yr ochr uchel, a dylai'r rhigol fach ar yr ochr uchel fod yn agos at ein gwddf, a dylai'r pen gael ei bwyso ychydig tuag allan, sef y mwyaf cywir.Dull cysgu gobennydd cof.Yn y modd hwn, bydd y gobennydd cof yn cynnal ein gwddf, yn ymlacio cyhyrau ein gwddf, yn amddiffyn y asgwrn cefn ceg y groth ac yn dileu blinder.Gall siâp ton y gobennydd cof gynnal lefel y gwddf ac mae'n addas ar gyfer y rhai sydd ag ysgwyddau dolur.Mae bywyd y gwasanaeth tua 3 blynedd ac mae angen ei ddisodli.

Mae'r gobennydd cof yn mabwysiadu ewyn cof sy'n adlamu'n araf, sy'n effeithiol wrth leihau'r pwysau ar bwynt straen y corff dynol, a gall leihau'r pwysau disgyrchiant ar y gwddf a'r asgwrn cefn dynol yn fawr.Oherwydd bod y gobennydd cof yn gallu amsugno pwysau, gall leihau'n sylweddol nifer y troadau yn ystod cwsg, gwella cysur y gwddf, yr ysgwyddau a'r pen yn fawr, a chwarae rhan fawr wrth wella ansawdd cwsg.Os defnyddir y gobennydd cof yn gywir, ni fydd unrhyw ffenomen gwddf stiff.

Ar gyfer pwy mae'r gobennydd cof yn addas?

Pobl â safleoedd cysgu gwael

Oherwydd hyd hir sefyllfa cysgu gwael a'r anallu i addasu mewn amser pan fydd yr ymennydd yn gorffwys, mae'n anochel y bydd yn arwain at anghydbwysedd cyhyrau parafertebraidd, gewynnau a chymalau.Mae hwn yn gobennydd cof amlswyddogaethol y mae angen iddo addasu'r gromlin sefyllfa cysgu i wella cwsg.osgo.

Torfeydd ag ystum gweithio amhriodol

Mae nifer fawr o ddeunyddiau ystadegol yn dangos nad yw rhai llwythi gwaith yn drwm ac nid yw'r dwyster yn uchel, ond mae nifer yr achosion o spondylosis ceg y groth yn arbennig o uchel yn y sefyllfa eistedd, yn enwedig y gweithwyr â phen isaf, gan gynnwys gweithwyr domestig, menywod brodwaith, gweithwyr swyddfa , teipyddion, a llinellau cydosod offeryn.cydosodwr, etc.

Pobl nad ydynt yn gwneud ymarfer corff yn amhriodol

Mae ymarfer corff arferol yn ffafriol i iechyd, ond gweithgareddau neu chwaraeon sy'n fwy na'r gwddf's goddefgarwch, megis headstands neu somersaults gyda'r pen a'r gwddf fel y pwyntiau cymorth sy'n dwyn pwysau, gall gynyddu'r llwyth ar y asgwrn cefn ceg y groth, yn enwedig yn absenoldeb arweiniad cywir.Mae'r difrod i asgwrn cefn ceg y groth yn arbennig o fawr.